Mountainbike in Toscane naar mentale fitheid

Als psycholoog werk ik met mensen die allerlei soorten klachten hebben ontwikkeld (angst, burnout, depressie). Veel van deze klachten hadden voorkomen kunnen worden. Intensief bewegen heeft een stressregulerende functie. Het idee is ontstaan een combinatie aan te bieden: mountainbiken onder plezierige omstandigheden met daarnaast een cursus met allerlei modern psychologische inzichten. De toon is licht en inspirerend van aard. Het is geen therapie. Tegelijkertijd worden persoonlijke dingen aangeraakt. Inzichten worden aangereikt waardoor je in staat wordt gesteld de balans op te maken en waar nodig in te grijpen.

Modern psychologische inzichten
Vanuit de wetenschap (psychologie, neurobiologie en filosofie) weten we vrij goed wat er toe leidt gelukkig te worden. En dit staat gek genoeg behoorlijk los van de omstandigheden waarin je leeft. We denken dat inkomen tot geluk leidt, slechts 10% van onze omstandigheden (waaronder inkomen) verklaart geluk. Belangrijk is bijvoorbeeld het verschil in genot en geluk te zien, dit komt uitgebreid in de cursus aan bod. Ons brein werkt bij genot en geluk verschillend, genot is daardoor vluchtig (hoe lang geniet je van een nieuwe auto) en geluk gaat veel langer mee.
Deze MTB-reis zal tot een behoorlijke verbetering van je ‘duurzame’ geluk leiden.

Mountainbiken
Mountainbiken is een intensieve duursport die een aantal pluspunten heeft in het verlagen van stress. Drie keer per week intensief sporten is net zo effectief als een anti-depressivum. Zelf ervaar ik veel plezier, genot en geluk aan het fietsen. En zorgt het voor balans.

Cursusgedeelte
De cursus bestaat uit een startbijeenkomst en vier bijeenkomsten van 2,5 uur uur en bestaat uit een aantal thema’s:

  • Hoe werkt ons brein, bijvoorbeeld: waarom kijken we gemiddeld 2617 keer per dag naar ons telefoon-scherm? Waarom is het met ons brein zo moeilijk tevreden en gelukkig te zijn? Wat kun je daaraan doen, en welke rol heeft actief bewegen daar in?
  • Hoe worden we gelukkig? Welke rol heeft werk of je relatie hierin. Waardoor zoeken we vooral spullen en geen geluk? Welke betekenis hebben klachten als stress, burnout (of misschien wel breakthrough?) en somberheid?  
  • De rol van relaties (seksueel en vriendschap): wanneer zijn ze nuttig en wanneer innerlijk bevredigend? 
  • Ben je tevreden of wil je een veranderproces in gang wilt zetten? Zo ja, hoe maak je de kans van slagen het grootst.

Samenwerking met Holland MTB Tours
Voor het maken van deze reis werk ik samen met Adri Mostert van Holland MTB Tours. Hij neemt het organisatorische deel van de reis op zich. Holland MTB Tours is een officiƫle reisorganisatie met STO-garantie en heeft veel ervaring in verschillende soorten reizen in het buitenland. Tijdens het fietsen is Adri onze gids.

U kunt zich hier aanmelden